足療師其實(shí)也是一個(gè)體力活，尤其做身體項(xiàng)目的時(shí)候，需要全身的發(fā)力。如果操作有誤，很大程度是因?yàn)榘l(fā)力方式的不正確導(dǎo)致的。

　　如何鍛煉手部力量是很多足療師關(guān)注的問(wèn)題之一。

　　在給顧客進(jìn)行按摩的過(guò)程中，足療師除了按摩手法要準(zhǔn)確之外，掌控的手部力量也要得到重視。

　　那足療師如何鍛煉手部力量，才能準(zhǔn)確的拿捏好按摩的力度呢？

　　1、旋轉(zhuǎn)拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)要讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

　　2、手舉東西

　　手平舉一個(gè)凳子之類(lèi)的東西，就只動(dòng)小臂，這是單關(guān)節(jié)的鍛煉，就盡量別去動(dòng)上臂，轉(zhuǎn)動(dòng)小臂。還有一種方法就是，做相對(duì)的力量練習(xí)，比如手握著樹(shù)，身體別晃動(dòng)，一下一下的拉，雖然拉不動(dòng)，但是同樣用力了，就會(huì)有效果!

　　3、自我握手

　　自我握手作為養(yǎng)生方法加以利用，簡(jiǎn)單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚(yú)際，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。

　　4、手指交叉

　　當(dāng)感到手指無(wú)力、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次，可以鍛煉手部力量。

　　足療師練習(xí)手法的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)

　　鍛煉大腦 ，有科學(xué)表明，手部的靈活運(yùn)動(dòng)，能夠提高我們大腦皮層的功能。這說(shuō)明，經(jīng)常的做手部的運(yùn)動(dòng)，我們的大腦的記憶力、思維能力、邏輯分析能力都會(huì)有所提高哦。

　　增強(qiáng)體質(zhì) ，手部運(yùn)動(dòng)事實(shí)上屬于一種協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，它需要胳膊、手臂、肩膀等其它肢體的配合，尤其是美容師在為顧客服務(wù)中，需要用巧勁按摩和揉捏，相當(dāng)于是做了運(yùn)動(dòng)，因此長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)手法，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有健身的效果哦。

　　增強(qiáng)手感 ，經(jīng)常的練習(xí)手法，增強(qiáng)手感，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。雖然足療師做手部運(yùn)動(dòng)目的是為了提高按摩手法技能，但是同時(shí)我們也會(huì)收獲其他的好處，譬如關(guān)節(jié)更靈活，這樣在打兵乓球的時(shí)候，動(dòng)作會(huì)更快。

　　足療師們要切記，剛開(kāi)始練的時(shí)候要先按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要領(lǐng)去練，才能有效的鍛煉手部力量，否則容易適得其反。